Вейпинг, чтобы бросить курить
Время:2018-01-08
Просмотры:329
Есть много различных способов бросить курить: внезапное прекращение курения, никотиновая замещающая терапия, другие лекарства от курения или электронные сигареты. Ни одно электронное табачное оборудование не было официально одобрено в качестве наркотика для курения, но это был гораздо менее вредный способ для освобождения никотина, чем курение табака. Электронные сигареты помогают многим людям бросить курить.
Холодная индейка.
"Холодный турки" означает внезапный отказ от курения без какой-либо помощи. Это работает для некоторых людей, но для других это очень сложно физически, в связи с никотиновыми симптомами отторжения, поскольку они пытаются избежать искушения. Вероятность успеха тоже низкая.
Почти половина из них пытается бросить курить без поддержки, но они не протянут и недели, и только менее 5% из них выдержат еще Один год.
Лекарства от курения.
Никотиновая замещающая терапия (NRT)
Никотин, который вы обычно получаете от сигареты, можно заменить никотиновым пластырем, жвачкой, пластырем, ингалятором или спреем для рта. Эти продукты позволяют получить никотин без курения, покупая его у вашего врача, аптеки, горячей линии для курения, местных служб и супермаркетов.
NRT заменила несколько никотина, которые вы могли бы получить от курения, что облегчило бы курение. Однако, это не является панацеей.
Дополнительная поддержка от службы по борьбе с курением действительно увеличит твои шансы бросить курить навсегда.
Поведенческая поддержка и наркотики, такие как никотиновые пластыри или жевательные резинки, увеличивают [успешные] шансы бросить курить, но даже с такой дополнительной поддержкой, долгосрочный уровень курения остается низким.
Другие лекарства.
"Varenicline".
Амфетамин.
Амфетамин.
Норпресс.
Эти лекарства не NRT. Тем не менее, все они помогают уменьшить серьёзность симптомов никотиновой абстиненции, что облегчает курение. Однако, они не являются панацеей.
Дополнительная поддержка от службы по борьбе с курением действительно увеличит твои шансы бросить курить навсегда.
Франшиза.
Привычка к курению может быть одной из самых трудных вещей, которые можно изменить. Вот почему некоторые предпочитают курить электронику, а не курить. Ты можешь продолжать жить своей обычной жизнью, курить и общаться.
Электронные сигареты-это не просто никотин. Когда куришь какое-то время, это становится частью твоей жизни. Электронные сигареты позволят вам сохранить ваши привычки и никотин без многих вредных токсинов, как сжигаемый табак.
Вы должны работать над тем, чтобы бросить курить, а не курить электронные сигареты, потому что даже одна сигарета в день может нанести вред.
Почти в два раза больше первого
Есть много историй о людях, которые бросают курить электронно. Существует также несколько опубликованных исследований об их эффективности. Но из-за относительно нового электронного дыма было мало долгосрочных испытаний.
Недавнее исследование показало, что электронные сигареты помогают курильщикам бросить почти в два раза больше, чем NRTs. Клинические испытания в великобритании сравнили 886 человек, использующих NRTs и электронные сигареты. У них есть продукт на три месяца и поддержка со стороны уволенных тренеров на четыре недели, а затем они уходят, чтобы продолжить работу.
Год спустя 10% членов НRT по-прежнему не курили, и 18% в группе электронных сигарет по-прежнему не курили. Это почти в два раза больше, чем первое.
Долгосрочная цель
Если вы курите электронную сигарету, у вас также должна быть долгосрочная цель бросить курить. Только не торопись. Кури электронную сигарету столько, сколько тебе нужно держаться подальше от сигарет.
Когда вы уверены, что больше не будете курить электронную сигарету, вы можете уменьшить количество электронного дыма следующим образом:
Снижает интенсивность никотина
Измени свои привычки.
Boris
Lily